Als je geen tijd hebt om te koken maar wel snel iets gezonds en voedzaams wil bereiden dan kan deze wrap je redding zijn. Het maken kost slechts een paar minuten!
Stop-motion filmpje
Ik heb het maken van deze wraps stap voor stap gefotografeerd. Door de foto’s achter elkaar te zetten ontstond het onderstaande stop-motion filmpje.
De directe link van dit filmpje op YouTube:
Het recept voor de wraps
Ik weet niet meer hoe we aan dit recept zijn gekomen maar we maken deze wrap regelmatig als sport, werk en school weer eens met elkaar in de knoop zitten!
De ingredientenlijst is heel kort:
- tortilla’s
- kaas
- kipfillet
- alfalfa
Doe de grill aan als je begint met de wraps. Het grillen is trouwens niet echt nodig maar het maakt de wrap wel lekker knapperig. Hou de wraps tijdens het grillen wel in de gaten want voor je het weet zijn ze niet bruin maar zwart…
Het maken van een wrap gaat als volgt:
- Leg de tortilla op een bord dat in de magnetron kan.
- Leg een paar plakken kaas op het midden van de tortilla.
- Doe de tortilla met de kaas 30 seconden in de magnetron.
- Leg twee plakken kipfilet op de gesmolten kaas.
- Leg er vervolgens een paar plukken alfafalfa op.
- Rol de tortilla op tot een echte ‘wrap’.
- Leg de tortilla een of twee minuten onder de grill
Eet smakelijk!
Geef een reactie